Úvod do japonské masáže Shiatsu

Kde: Studio SaM, Havlíčkova 15

Kdy: úterky 10:00 - 11:30

6 týdnů: 3.4., 10.4., 17.4., 24.4., 15.5., 22.5.

Cena: 1.500,- Kč

Sleva na 1.200,- Kč pro učitele jógy, tance, profesionálné herce, maséry, a držitele permanentky Shintaido ČR. Pár, co se přihlásí spolu, zaplatí diskontní cenu 2.400,- Kč.

Popis kurzu:

Shiatsu (Jap.指圧, tj. doslova "tlak prstem") je japonský styl terapeutické masáže, která se provádí v oblečení, bez oleje, krému, i roztoku. V průbehu Shiatsu se používá tlaku palcem, prstem, dlaní a občas i loktem, čímž se zlepšuje cirkulace a hluboká relaxace. Hluboká relaxace má hodně prokázaných výhod, například

• snížení krevního tlaku

• zlepšení trávení

• zmírnění chonické bolesti

• zlepšení koncentrace a nálady

• zlepšení spaní

• povzbuzení sebedůvěry

(zdroj: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368)

Shiatsu je postavené na antických principech tradiční čínské a japonské medicíny. Můžete se naučit účinné metody udržování zdraví bez nutnosti důkladného studování detailů Teorie pěti prvků, meridiánů a jejich funkcí, nebo stovek bodů akupunktury v lidském těle. Způsob učení se je intuitivní, praktický, a mající kořeny v praxi.

Učit se provádět masáž ve stylu Shiatsu nám přinese hodně dobrého. Mimo jiné se naučíme, jak zlepšit postavení kloubů, držení těla i dýchání, a jak najít správnou poloha těla, abychom účelně používali tlak efektivněji. Rovněž jako v Džudó, v Shiatsu chceme s co nejmenší snahou docílit co největší účinek. Běžná nepřesná představa je, že musíš mít silné ruce, abys dělal dobře masáž. V Shiatsu přizozená síla celého těla v harmonii způsobí příznivý učinek prováděné masáže. Proto také studium masáže zahrnuje celostní tělesná cvičení.

Co se naučíte v 6-ti týdenním kurzu:

• základy masáže: držení těla, dýchání, postavení kloubů, jak pohodlně usadit tělo klienta do dobré pozice

• cvik strečinku 12 meridiánů (něco jako jednoduchá japonská hatha jóga) jako příprava před masáží

• cviky posílení kyčlí a nohou z Shintaida ("šintajdó"), což je moderní japonský systém tréninku a zdravotní cvičení

• pár důležitých bodů akupresury k dennímu zdraví a sebemasáži

• jednoduchá sestava masáže (1. část) ramen, zad, nohou, a chodidel, která se dá opakovat s kamarády, s partnerem/kou, atd. - budou z toho mít velkou radost!

Formát hodiny:

• společná rozcvička, abychom byli připraveni k masáži

• ukázka metody, technik, pozice těla, mechanických podrobností

• cvičení masáže s partnerem/kou

• střídání rolí (být masírován)

• pár minut vysvětlení tradičních teorií činských/japonských medicín

• otázky, zpětná vazba

Co s sebou?

• pohodlné oblečení ke cvičení

• pití, sváča

• zápisník nebo papír, tužka k dělání si poznámek

Studijní materiály:

Poplatek kurzu zahrnuje cenu vytištěných materiálů, další zdroje jsou dostupné online. Budeme používat učebnici od Paula Lundberga (v češtině). Je mnoho stylů Shiatsu, tato učebnici se týká stejného stylu Shiatsu (podle p. Masunagyho), který se David učil. https://www.databazeknih.cz/knihy/nova-kniha-shiatsu-umenim-dotyku-ke-zdravi-a-vitalite-156368

Práce s ostatními účastníky

I v případě, že jste se přihlásili spolu s kamarádem/kou, budeme střídat role a očekávejte, že budete masírovat každého účastníka kurzu a od každého budete masírováni.