Úvod do Tchaj-ťi (Tai Chi nebo Taiji Quan) pro začátečníky: starodávné čínské cvičení pro zdraví a meditaci v pohybu

 

Kdy: čtvrtky 7:00 - 8:00 počínaje 4.10.

Cena: zveřejníme brzy, ještě ladíme s Davidem

Bude poskytnuta sleva pro učitele jógy, tance, profesionálné herce, maséry, a držitele permanentky Shintaido ČR. Pár, co se přihlásí spolu, zaplatí také nižší cenu.

Popis kurzu:

Osvojit si krásný zpomalený tanec Tchaj-ťi trvá mnoho let, ale už po pár lekcích přináší toto starodavné čínské umění a cvičení pozitivní vliv na celkové zdraví. Cvičením Tchaj-ťi se můžeš učit principy efektivnějšího pohybu, zlepšit rovnováhu, uvolnit napětí ze svalů, a současně posílit nohy a provádět jemná kardiovaskulární cvičení. V Číně cvičí Tchaj-ťi lidé v každém věku, včetně těch starších. To je možné díky tomu, že pohyby Tchaj-ťi se dají přízpůsobit tak, aby mladší a fit měli ztíženou pozici například tím, že budou dělat postoje níž. Starší mohou cvičit lehčí verzi, která by jim lépe vyhovovala, ale i ta má povzbuzující účinky.

V tomto kurzu se naučíte:

• lehké rozcvičky pro zrelaxování svalů i kloubů

• cviky na posilnění nohou

• principy dobrého nesení těla, které se dají používat i v každodenním životě

• prvních 5 pohybů sestavy "Krátká sestava ve stylu rodiny Jang" podle mistra Cheng Man-ch'inga


Přihlašovat se můžete již nyní ....